- Olahraga kecil setiap harinya atau kita bisa berlari menjadi pilihan yang tepat lakukanlah berlari kecil di sekitar rumah anda sejauh 2 kilometer
- Biasakan minum air putih setiap pagi 2-3 gelas per harinya.
- Naik turun tangga dengan melakukan gerakan melilin dan bisa menjadi sebuah cara yang sangat efektif mengecilkan lingkar paha jika anda dilakukan dengan rutin.
- anda bisa berbaring mengangkat kaki anda sampai kira- kira 15 CM diatas lantai. Dengan hitungan 2 x 8
0 komentar:
Posting Komentar